努力值是可以通过自己让精灵打努力来增强精灵能力的一种办法，楼主上网找口袋妖怪努力值详解会有很好的说明，努力值锻炼还牵扯到个体值和种族值，网上看看有很好的解释，一看就清楚的。
努力值是后天培养精灵中的一个重要因素，努力值分配是否合理将决定精灵的强弱。基础点数（努力值）是击败宝可梦后，除了经验值外可以获得的另一项隐藏数值。累积基础点数可以提升能力值。
额~努力值是精灵打败对手时获得的额外是自己能力有所提升的点数。
在使用学习装置时，携带学习装置的神奇宝贝也可获得努力值，处在感染状态的神奇宝贝获得努力值时翻倍。在宝石版中使用训练套装也可以使获得的努力值翻倍。第四世代引入专用道具用于增长努力值。
掌握口袋妖怪努力值的最好方法是在练级的同时记录获得努力值的数量。记录努力值的方法有使用纸笔画正字、使用口袋手表的计数器、通过消耗的PP计算打倒的口袋妖怪数量等等。口袋妖怪处于口袋病毒状态时通过战斗获得的努力值翻倍。
增加努力值没有具体途径，任意的宝可梦对战是获得努力值的常见方式。
学习装置：携带者在队伍中也可获得努力值。树果：减少不需要的努力值。努力值查看器(二周目随意镇获得)。病毒获得努力值加倍(可遇不可求)。
首先是道具的改动，力量套装在本作变成+8点努力。在之前的版本，携带力量套装的宝可梦在击败敌方宝可梦时会额外获得4努力值。
首先打开游戏《口袋妖怪》。其次找到水幕市，水暮市后面有可以刷努力值的特殊地带。然后从精灵中心往上冲浪，有个洞口进去，里面有六个洞口，分别对应各项努力值怪，进行挑战就可以了。
查看宠物的努力值。然后给刷努力值的精灵带上学习装置。往上走到达穆水镇。先遇到玛瑙水母，先逃跑。穆水镇里面就是刷努力值的地方。先进入左边的洞，是提升速度的。来到了怪异岛。
战斗：打倒一只提供经验值的口袋妖怪获得努力值，不同的口袋妖怪提供不同的努力值。携带道具：矫正背心：携带后获得的努力值翻倍；力量负重：战斗结束后增加4点HP努力值；力量护腕：战斗结束后增加4点攻击努力值。
吃药，商城9800金币的药，每瓶药会给精灵增加对应能力的10点努力值，但最多只能吃10瓶(100点)。打怪，剩下的155点(一共255点)则必须用第一种方法，打倒精灵获得。
通过战斗。打倒一只提供经验值的口袋妖怪获得努力值，不同的口袋妖怪提供不同的努力值。到第四世代为止，100级的口袋妖怪无法通过战斗获得努力值。
1、宝石海星，全身像是多个五角星的组合，中间为一个巨大的宝石。巨牙鲨，群居并且非常残暴的一种精灵，两大反派之一的水舰队老大水梧桐的主力就是一直巨牙鲨。
2、物攻努力值：刷物攻的话就是去刷流星瀑布的太阳岩、冠军路的狡猾天狗、水中的利牙鲨以及任意野外的猫鼬斩及饭匙蛇等。特攻努力值：刷特攻的话就是去刷任意野外的毒蔷薇，狩猎凤蝶，黑鲁加以及麒麟奇等。
3、物攻典型的有：猫鼬斩饭匙蛇，流星瀑布的太阳岩，冠军路的狡猾天狗水中的利牙鲨等。特攻：毒蔷薇，狩猎凤蝶，黑鲁加，麒麟奇。
4、口袋妖怪究极绿宝石5精灵推荐。不少玩家可能还不太清楚究极绿宝石V中哪些精灵比较好用，下面带来具体的推荐，供各位玩家们参考。实用精灵推荐暴鲤龙大凶残我不用多说，20级进化21级自学攀瀑24级自学咬碎。
1、简单用公式概括：能力值=种族值+个体值+努力值+性格修正（具体公式参考公式计算方程式）。HP能力值= （种族值×2＋个体值＋努力值÷4）×等级÷100＋10＋等级。
2、口袋妖怪究极绿宝石甲贺忍蛙努力值分配：努力值分配建议255的特攻和255的速度。甲贺忍蛙的特攻和速度值很优秀，努力值分配建议255的特攻和255的速度，然后剩下的6点努力值给体力。
3、非体力项能力值=((种族值×2+努力值÷4+个体值)×等级÷100+5)×性格修正。体力项能力值=(种族值×2+努力值÷4+个体值)×等级÷100+等级+10。
4、将努力值优先分配给物攻。斗笠菇努力值加点：攻击、速度，议玩家可以将努力值优先分配给物攻，可以很大程度的增强斗笠菇的作战和输出能力。《精灵宝可梦》另有常见非官方译名：《口袋妖怪》。
5、特攻252，速度252，物防4。火神蛾需要足够的攻速来打出输出，努力值加点最好为特攻252，速度252，物防4。《口袋妖怪》是任天堂发行的系列游戏，是精灵宝可梦媒体作品的主要部分。
1、努力值是击败宝可梦后，除了经验值外可以获得的另一项隐藏数值。累积努力值可以提升宝可梦的属性。拥有努力值的宝可梦，与未拥有基础点数的、其他情况均相同的同种野生宝可梦相比，能力会更高。
2、每项努力值的取值为0～255，六项努力值的总和不能超过510。战斗结束后所有出场或携带学习装置的口袋妖怪都能获得努力值，努力值不平分，每只口袋妖怪都能获得完整的努力值。
3、宠物小精灵努力值是宠物融合时的重要因素，每次进行宠物融合时，都会提升该宠物的努力值，当努力值累计满时，可让该宠物提升一个星级，战斗力也会大幅提升。新人训练师，只要搞清楚三种努力值分配，已经足够。
4、大法：两项属性最大化。由于单项努力值最大值252点，因此分配两项252，或者一项252，之后将剩余（510-252=258）再平均分配。这种简单粗暴，也适合大部分训练师，追求极限输出或者极限的肉盾。
5、问题一：口袋妖怪努力值怎么去培养？ 从字面上来看，就是玩家努力培养P供所获得的额外的能力值，这个是可以由玩家自行控制的。
6、+1 速度努力值：小拉达.波波.木守宫.藤叶蛇 +1 物攻努力值：土狼犬 +1 特攻努力值：妙蛙种子（低几率）+1 特防努力值：菊草叶（低几率）这里主要是练速度努力，可以顺带练些物攻/特攻的努力。但妙蛙种子出现较少。
HOT
